واجه جميعًا تحديات في الحياة ونمر بتجارب مؤلمة ليس من السهل نسيانها. قد تكون هذه التجارب المؤلمة عبارة عن فشل، أو صدمة، أو فقدان أحد أحبابنا. يقول الناس "انسَ الماضي!". لكن هذه الفكرة غير مناسبة بشكلٍ كبير ونادرًا ما تساعدنا على المدى الطويل.
إن ماضينا هو جزء كبير من أسباب تشكيل شخصياتنا الحالية، ولهذا السبب يجب ألا تنسَ ماضيك!
Let’s find out why people tend to suppress their past, why it is unhealthy, and how to heal your past for a successful life and future.
لماذا نتجاهل ماضينا؟
ندما يواجه الناس أي حدث صادم يصعب التعامل معه، فإنهم يتعاملون معه أحيانًا عن طريق تجاهله، وإخفاءه، وفي النهاية إزالته تمامًا من وعيهم مع مرور الوقت.
Read More: هل أنت شخصية حسودة؟
ومع ذلك، بغض النظر عن مدى محاولتك لعدم التفكير في الصدمة التي تعرضت لها، فإنها تترك آثار دائمة. في كل مرة تنظر فيها إلى آثارها أو تعيد التفكير فيها، فإنك تعيش الألم من جديد بنفس الشدة.
إن نسيان الماضي هو أسلوب تجاهل لا يقدم حلًا حقيقيًا. إنه يجعلنا نعيش فقط:
- ذكريات الماضي
- القلق
- الاكتئاب
- الكوابيس
- مشاكل في النوم
- مشاكل في الذاكرة
- المشاعر المؤلمة مثل الشعور بالذنب، الاضطراب، الخوف، الغضب، والعار
- العزلة أو الانفصال
- التفكك أو فقدان الهوية الشخصية
- عدم القدرة على طلب الدعم
إذن، ماذا تفعل بدلًا من ذلك؟
كيف نتعامل مع الماضي بطريقة صحية؟
إن الاعتراف بالماضي والتعامل معه بشكل بنّاء هو رحلة تعافي مفيدة جدًا. أنت بحاجة إلى إعادة فتح جروحك القديمة بوعي، والتعامل مع صدمات الماضي، وطلب المساعدة، ثم نسيانها مرةً أخرى حتى يصبح الأثر مجرد ذكرى إيجابية بالنسبة لك.
Read More: كيفية معرفة قدراتك الاستثنائية في مجال العمل
اتبع التمرين التالي بثلاث خطوات بسيطة لبدء عملية تعافي ماضيك والتقدم بفعالية أكبر:
- واجه صدماتك التي تعرضت لها
ا تكبت مشاعرك المرتبطة بالماضي. نحن غالبًا ما نلهي أنفسنا ونحاول تجنب مشاعرنا من خلال الانخراط في أنشطة غير صحية مثل: شرب الخمر، المخدرات، المماطلة والإفراط في تناول الطعام وما إلى ذلك.ما عليك فعله حقًا هو الشعور بمشاعرك ومعالجتها وقبولها بطريقة أكثر وعيًا.
للقيام بذلك، اجلس في مكان هادئ وأعد التفكير في الصدمة التي تعرضت لها. دع المشاعر تتدفق بحرية واسمح لنفسك بالتأمل فيها لفترة من الوقت.
If you feel sad, cry; if you feel angry, scream, but allow your mind and heart to express yourself. Read More on Uniqueness of the World of Artificial Intelligence
- تقبّل مشاعرك، واعترف بالدروس المستفادة
بمجرد أن تشعر بكل المشاعر، عليك الآن أن تتقبل أن شيئًا ما قد حدث في حياتك، لكنه قد انتهى.
بينما تسبب الذكريات المؤلمة المرتبطة بمثل هذه الأحداث أثرًا مدى الحياة، إلا أنها تجعلنا أقوى وتساعدنا على تعلم العديد من الدروس المفيدة أيضًا. عليك أن تعترف بالدروس التي تعلمتها من هذا الحدث وأن تختار العيش بشكلٍ أفضل بسبب ماضيك.حدد ما المعرفة الجديدة التي اكتسبتها بسبب التحدي الذي واجهته في الماضي وكيف جعلك أقوى.
Forgive people who were involved in your misery. Don’t allow your past to control you; take yourself out of the victim mentality.
- قم بتغيير مجرى حياتك، واتخاذ إجراءً
بمجرد أن تكشف عن ماضيك، انظر إلى الجوانب المخفية فيه وأضف جانبًا إيجابيًا جديدًا لقصة حياتك.
يمكن أن يكون الجانب هو جانب الثقة، القوة الداخلية، اكتشاف هويتك، التضحية، وما إلى ذلك.قم بإعادة بناء قصة حياتك من خلال النظر في ما نجح، وما فشل، وما هي الصيغة الصحيحة لتحقيق النجاح في حياتك.
الآن هو الوقت المناسب لك لاتخاذ إجراءات متواصلة. فكر في الدور الذي يمكنك تقديمه وفي الصناعة التي يمكنك العمل فيها وفي القطاع من حياتك الذي يمكنك تطبيق المعرفة المكتسبة فيه.Lastly, don’t shy away from getting the empowerment and guidance you need from other people to succeed.
الدرس المستفاد
قد نحاول قدر الإمكان العيش في اللحظة الحالية أو التخطيط للمستقبل، ولكن إذا لم نتعافى من صدمات ماضينا، فسنظل دائمًا في حلقة غير صحية
إذا كان ماضيك يتحكم في حاضرك بشكلٍ سلبي، فإنه سوف يتحكم في مستقبلك بشكلٍ سلبي.
لذلك، اكسر قيود الماضي وتعافى لتكتشف أسرار المستقبل.
قم بتقييم Spark الخاص بك
ضع نتيجة Spark الخاص بك الآن ودعنا نجري محادثة من خلال البدء من هنا